منتدى طلاب مدرسة التمريض بحمص

ويييييييييييييييييييييييييين بدك تهرب

لازم تسجل يعني لازم تسجل


شو ليش اسمك طالب بالمدرسة
ولا ما بدك تستفيد وتفيدنا معك
يللا بسرعة سجل معنا وخلينا ننطلق

الفائدة والمتعة والتسلية لجميع الاذواق

أهلا بكم في منتدى طلاب مدرسة تمريض حمص .... نتمنى لكم المتعة والفائدة

    فيتامينات

    شاطر
    avatar
    ريحان
    مشرفة عامة

    عدد المساهمات : 275
    تاريخ التسجيل : 15/01/2010
    العمر : 26

    فيتامينات

    مُساهمة من طرف ريحان في الثلاثاء 29 يونيو 2010, 1:40 am

    تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
    ================

    إذا كنت تعاني من:

    · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    · ظهور تقرحات في الفم .
    · العشى الليلي .
    · جفاف وتقشر الجلد .
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
    1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
    2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
    3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · الإجهاد المتواصل .
    · عدم القدرة على التركيز .
    · تشقق الشفاه .
    · التحسس من الضوء .
    · القلق المستمر .
    · الأرق .
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
    1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
    2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · الإصابة المتكررة بالبرد .
    · نزيف اللثة .
    · عدم التئام الجروح بسهوله .
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
    1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
    2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · آلام المفاصل آلام الظهر .
    · تساقط الشعر .
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
    1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    · بطىء التأم الجروح .
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
    avatar
    نبيل العموري
    عضو متقدم
    عضو متقدم

    عدد المساهمات : 127
    تاريخ التسجيل : 13/04/2010
    العمر : 27
    الموقع : تلبيسة

    رد: فيتامينات

    مُساهمة من طرف نبيل العموري في الإثنين 16 أغسطس 2010, 2:51 am

    شكرا كتير ريحان هل معلومات كتير حلوة وبتفيد نا ل النا وبتفيد اي شخص مو ضروري ممرض لكن اي شخص بحياتو العملية بيهمو هيك اشيا


    ********************

    ان كنت ناوي عل سفر توعدني ليه



      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 24 سبتمبر 2018, 9:53 am